"Xiao Xue" (Tuyết nhỏ) Thuật ngữ năng lượng mặt trời đã trôi qua, và thời tiết ngày càng lạnh trên cả nước. Nhiều người đã mặc quần áo mùa thu, áo khoác xuống và áo khoác nặng, quấn chặt để giữ ấm.
Nhưng chúng ta không nên quên đôi mắt của mình. Mắt là phần dễ bị tổn thương nhất trên cơ thể chúng ta, họ không thể chịu đựng được sự lạnh lùng, khô ráo hoặc mệt mỏi.
01 cận thị có nhiều khả năng vào mùa đông không?
1. Sử dụng mắt
Vào mùa đông lạnh lẽo, chúng ta dành nhiều thời gian hơn trong nhà, với tầm nhìn và khoảng cách hạn chế. Đôi mắt của chúng ta liên tục ở trạng thái gần tiêu cự, gây căng thẳng cho các cơ bắp, giúp dễ dàng bị mỏi mắt hơn.
2. Đèn ánh sáng
Những ngày mùa đông ngắn hơn, và trời tối sớm hơn. Ánh sáng ban ngày giảm có nghĩa là mức ánh sáng tự nhiên thấp hơn vào buổi tối, có thể ảnh hưởng đến việc đọc và viết. Ánh sáng thích hợp là điều cần thiết.
3.hazards của khói bụi
Mùa đông là một mùa với mức độ khói bụi cao. Bụi, axit, kiềm và lưu huỳnh dioxide trong không khí có thể gây kích ứng mắt, gây khô và tưới nước, làm cho mắt dễ vỡ hơn.
4. Các hoạt động ngoài trời được giảm bớt
Với ít thời gian hơn ngoài trời, có ít tập thể dục hơn so với các mùa khác, làm chậm lưu thông máu và giảm oxy và cung cấp máu cho mắt, điều này có thể dẫn đến mệt mỏi mắt nhiều hơn.



02 Mẹo chăm sóc mắt mùa đông
1. Giữ ẩm không khí
Không khí mùa đông thường khô, đặc biệt là với các hệ thống sưởi ấm chạy trong nhà. Điều này có thể tăng tốc độ bay hơi của nước mắt, dẫn đến khô mắt. Sử dụng máy tạo độ ẩm có thể giúp duy trì độ ẩm trong không khí. Đặt một bát nước trong phòng cũng có thể cải thiện độ ẩm.
2.Blink nhiều hơn, nghỉ ngơi mắt và tập thể dục
Trong môi trường khô ráo, mọi người có xu hướng chớp mắt ít hơn, đặc biệt là khi nhìn chằm chằm vào màn hình trong thời gian dài. Nháy mắt giúp giữ cho mắt ẩm, vì vậy hãy nỗ lực có ý thức để chớp mắt nhiều hơn, và cứ sau 20 phút, hãy nhìn vào một cái gì đó xa trong 10 giây để cho mắt bạn nghỉ ngơi.
Ngoài ra, nhắm đến ít nhất 2 giờ hoạt động ngoài trời mỗi ngày. Tập thể dục giúp tăng cường sự trao đổi chất của bạn và hỗ trợ sức khỏe mắt.
3. Truy cập đôi mắt của bạn khỏi gió lạnh
Gió mùa đông có thể gây kích ứng mắt, gây ra mắt hoặc khó chịu. Phơi nhiễm UV quá mức có thể dẫn đến viêm mắt. Bảo vệ đôi mắt của bạn khỏi gió lạnh và tia UV.
4.eat khỏe mạnh và bổ sung vitamin
Sức khỏe mắt cũng phụ thuộc vào dinh dưỡng thích hợp. Vào mùa đông, bao gồm các loại thực phẩm giàu vitamin A, C và E, chẳng hạn như cà rốt, quả goji, dầu cá và cá, để giúp bảo vệ tầm nhìn của bạn
Trong thời đại khi cận thị ngày càng trở nên phổ biến, việc bảo vệ sức khỏe mắt đã trở nên đặc biệt quan trọng.
Nhà sản xuất ống kính quang họcQuang học lý tưởngbảo vệ thị lực của bạn

Thời gian đăng: Dec-12-2024