Tiết khí "Xiao Xue" (Tiểu Tuyết) đã trôi qua, thời tiết trên khắp cả nước ngày càng lạnh hơn. Nhiều người đã mặc sẵn quần áo mùa thu, áo khoác ngoài, áo khoác dày, quấn chặt người để giữ ấm.
Nhưng chúng ta không nên quên đôi mắt của mình. Mắt là bộ phận dễ bị tổn thương nhất trên cơ thể chúng ta - chúng không thể chịu được lạnh, khô hoặc mệt mỏi.
01 Cận thị có dễ xảy ra vào mùa đông không?
1.Cận cảnh sử dụng mắt
Vào mùa đông lạnh giá, chúng ta dành nhiều thời gian ở trong nhà hơn, với tầm nhìn và khoảng cách hạn chế. Mắt chúng ta liên tục ở trạng thái gần tiêu điểm, gây căng thẳng cho các cơ mi, khiến mắt dễ bị mỏi hơn.
2. Ánh sáng mờ
Ngày mùa đông ngắn hơn và trời tối sớm hơn. Ánh sáng ban ngày giảm có nghĩa là mức độ ánh sáng tự nhiên thấp hơn vào buổi tối, điều này có thể ảnh hưởng đến việc đọc và viết. Ánh sáng thích hợp là điều cần thiết.
3.Nguy hiểm của khói bụi
Mùa đông là mùa có lượng sương mù cao. Bụi, axit, kiềm và sulfur dioxide trong không khí có thể gây kích ứng mắt, gây khô và chảy nước, khiến mắt trở nên mỏng manh hơn.
4. Giảm hoạt động ngoài trời
Khi dành ít thời gian ở ngoài trời hơn, ít tập thể dục hơn so với các mùa khác, làm chậm quá trình lưu thông máu và giảm lượng oxy và máu cung cấp cho mắt, điều này có thể dẫn đến mỏi mắt nhiều hơn.
02 Mẹo Chăm Sóc Mắt Mùa Đông
1. Giữ không khí ẩm
Không khí mùa đông thường khô, đặc biệt khi có hệ thống sưởi ấm chạy trong nhà. Điều này có thể làm tăng tốc độ bay hơi của nước mắt, dẫn đến khô mắt. Sử dụng máy tạo độ ẩm có thể giúp duy trì độ ẩm trong không khí. Đặt một bát nước trong phòng cũng có thể cải thiện độ ẩm.
2. Nháy mắt nhiều hơn, cho mắt nghỉ ngơi và tập thể dục
Trong môi trường khô ráo, mọi người có xu hướng chớp mắt ít hơn, đặc biệt khi nhìn chằm chằm vào màn hình trong thời gian dài. Chớp mắt giúp giữ ẩm cho mắt, vì vậy hãy cố gắng chớp mắt nhiều hơn và cứ sau 20 phút, hãy nhìn vào vật gì đó ở xa trong 10 giây để mắt bạn được nghỉ ngơi.
Ngoài ra, hãy nhắm tới ít nhất 2 giờ hoạt động ngoài trời mỗi ngày. Tập thể dục giúp tăng cường trao đổi chất và hỗ trợ sức khỏe của mắt.
3. Bảo vệ đôi mắt của bạn khỏi gió lạnh
Gió mùa đông có thể gây kích ứng mắt, gây chảy nước mắt hoặc khó chịu. Tiếp xúc với tia cực tím quá mức có thể dẫn đến viêm mắt. Bảo vệ đôi mắt của bạn khỏi gió lạnh và tia UV.
4.Ăn uống lành mạnh và bổ sung vitamin
Sức khỏe của mắt cũng phụ thuộc vào chế độ dinh dưỡng hợp lý. Vào mùa đông, hãy bổ sung các thực phẩm giàu vitamin A, C và E như cà rốt, quả kỷ tử, dầu cá và cá để giúp bảo vệ thị lực của bạn.
Trong thời đại cận thị ngày càng phổ biến thì việc bảo vệ sức khỏe cho mắt trở nên đặc biệt quan trọng.
Nhà sản xuất ống kính quang họcQuang học lý tưởngbảo vệ thị lực của bạn
Thời gian đăng: 12-12-2024